Niêm mạc tử cung, hay còn gọi là nội mạc tử cung, là lớp mô lót bên trong tử cung. Dưới tác động của nội tiết tố nữ, độ dày của niêm mạc tử cung thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt, độ tuổi và trạng thái mang thai. Niêm mạc tử cung đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình thụ thai và mang thai. Vậy niêm mạc tử cung dày bao nhiêu thì dễ thụ thai? Cùng tìm hiểu với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Hạnh Phúc nhé!

Niêm Mạc Tử Cung Dày Bao Nhiêu Thì Dễ Thụ Thai?

Niêm mạc tử cung thay đổi độ dày trong suốt chu kỳ kinh nguyệt:

• Giai đoạn đầu chu kỳ: Ngay sau kỳ kinh, niêm mạc tử cung mỏng nhất, chỉ khoảng 3-4mm.
• Giai đoạn rụng trứng: Niêm mạc dày lên khoảng 8-12mm, đây là thời điểm lý tưởng cho quá trình thụ thai.
• Nửa sau chu kỳ: Niêm mạc tiếp tục dày thêm, đạt mức 12-16mm để chuẩn bị cho phôi làm tổ.

Nếu niêm mạc tử cung đạt từ 8-12mm vào thời điểm rụng trứng, khả năng thụ thai sẽ cao nhất. Ngoài ra, nếu chu kỳ kinh nguyệt bị chậm và độ dày niêm mạc đạt 8-16mm, có khả năng cao bạn đã mang thai.

Khi Niêm Mạc Tử Cung Không Ở Mức Lý Tưởng

1. Niêm Mạc Tử Cung Quá Mỏng

Nếu niêm mạc tử cung mỏng dưới 8mm, trứng đã thụ tinh khó bám vào, dẫn đến nguy cơ sảy thai hoặc thai chết lưu.

Giải pháp:

• Tăng cường dinh dưỡng: Bổ sung thực phẩm giàu sắt, vitamin C và E. Thực phẩm từ đậu nành rất hữu ích nhờ chứa phytoestrogen – hợp chất có tác dụng tương tự estrogen.
• Điều chỉnh lối sống: Nghỉ ngơi đầy đủ, tránh thức khuya, hạn chế căng thẳng.
• Hạn chế thủ thuật tử cung: Tránh nạo phá thai hoặc lạm dụng thuốc kích trứng.

2. Niêm Mạc Tử Cung Quá Dày

Niêm mạc tử cung dày quá mức cũng gây khó khăn cho phôi làm tổ. Thông thường, tình trạng này cần được điều chỉnh bằng hormone để cân bằng estrogen và progesterone.

Giải pháp:

• Tập luyện thể thao: Giúp tiêu hao estrogen dư thừa và duy trì cân nặng hợp lý.
• Chế độ ăn uống phù hợp: Hạn chế thực phẩm chứa vitamin E và sắt, tránh thực phẩm từ đậu nành.
• Thói quen sinh hoạt lành mạnh: Ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng.
• Theo dõi định kỳ: Tái khám để đảm bảo niêm mạc tử cung duy trì ở mức tối ưu.

Làm Gì Để Tối Ưu Độ Dày Niêm Mạc Tử Cung?

• Thực phẩm hỗ trợ: Cam, quýt, đu đủ và hồng xiêm giàu beta-cryptoxanthin – giúp giảm nguy cơ lạc nội mạc tử cung.
• Bổ sung nghệ (curcumin): Có đặc tính kháng viêm, hỗ trợ sức khỏe tử cung.
• Quản lý stress: Yoga, thiền, massage giúp giảm căng thẳng và cải thiện chức năng sinh sản.

Kết Luận

Niêm mạc tử cung lý tưởng để thụ thai nên đạt từ 8-12mm trong giai đoạn rụng trứng. Nếu sau khi chậm kinh, niêm mạc dày 8-16mm, khả năng có thai là rất cao. Vì vậy, việc theo dõi độ dày niêm mạc tử cung và điều chỉnh thông qua chế độ ăn uống, luyện tập và sinh hoạt là vô cùng quan trọng. Nếu gặp bất thường, bạn nên đến cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và điều trị kịp thời, từ đó tăng cơ hội mang thai và duy trì thai kỳ khỏe mạnh.

——

Cố vấn chuyên môn bài viết: Bs. Trần Kim Dương – Bác sĩ Hiếm muộn và Hỗ trợ SInh sản – Trung tâm Hỗ trợ Sinh sản Hạnh Phúc